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NOVIDADES KO

Oferece um serviço de excelência, na área da Atividade Física, Nutrição e Saúde, direcionado para todas as fases de desenvolvimento do ser humano.

Os Nossos Centros de Saúde e Fitness

 

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Oferece um serviço de excelência, na área da Atividade Física, Nutrição e Saúde, direcionado para todas as fases de desenvolvimento do ser humano. Desde a sua abertura, no ano de 1995, que se tornou um dos principais motores no combate ao sedentarismo na cidade de Aveiro.

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É um centro de Alta Performance, equipado com máquinas de última geração (Hammer Strength e Technogym) e um ringue para desportos de combate. Aqui encontra serviços de Musculação, Kickboxing, Boxe, Kenpo e Jiu Jitsu.

box 3810

Na BOX3810, desenvolvemos o nosso planeamento de treino de modo a que que cada um dos nossos atletas possa melhorar a sua vida através da Preparação Física Geral. Sabemos o que custa abdicar de tempo precioso… portanto tem mesmo de valer a pena.

À tua espera

Tudo preparado para treinares com as melhores condições!
 

Dois clubes

Serviços de excelência e instalações na vanguarda da área do Fitness.

Central

Posição central em Aveiro.
Rápidos acessos rodoviários.

Equipamento

Cardiovascular e de Musculação de última geração (Technogym e Hammer Strength).

Clínica de Saúde

Gabinete de Nutrição e Fisioterapia: Tratamentos, Hidroterapia e Pilates Clínico.

Personal Training

Serviço de PT altamente qualificados para te ajudarem a atingires as tuas metas.

Aulas de grupo

+ de 120 aulas de grupo por semana!

App myWellness

Planos de treino, reserva de aulas e outros!

Free Wi-Fi

Não percas a conexão enquanto treinas!

Luz Natural

100% de incidência de luz natural.

Dispensor de água

Gratuito, sempre que precisares!


As Nossas Parcerias

Consulta algumas das nossas parcerias e, se for o caso, propõe-nos uma nova. Estamos abertos a sugestões!


A equipa

Conhece os heróis que estão preparados para te levar mais longe!

Raul Lemos Raul Lemos CEO   Venha descobrir uma nova forma de estar na vida e integrar esta grande família. A sua saúde agradece.
Daniela Martins Daniela Martins Instrutora Fitness Personal Trainer   As coisas só vão mudar para mim quando eu mesmo mudar.
Agostinho Oliveira Agostinho Oliveira Professor de Natação   A inspiração vem dos outros, a motivação vem de dentro de nós. Impossible is nothing.
Carina Martins Carina Martins Fisioterapeuta   Ser fisioterapeuta é ajudar a alcançar o que antes parecia impossível.
Luciana Cipriano Luciana Cipriano Coordenadora Geral Nutricionista   Ensinar-te a comer com prazer e saúde é o meu maior desafio... Emagrecer é a minha especialidade.
Ivo Ferreira Ivo Ferreira Nutricionista   Nada se perde, nada se ganha... tudo se transforma.
Alexandra Barbosa Alexandra Barbosa Comercial   Receber com um sorriso, aqui damos-lhe o que é preciso
António Tavares António Tavares Comercial   Saber receber é uma arte... O meu sorriso, a nossa relação de confiança
Carla Graça Carla Graça Comercial   O sorriso que ofereceres, a ti voltará outra vez.
Celeste Morais Celeste Morais Rececionista   Não espere o incentivo dos outros, o primeiro a acreditar tem que ser você.

Clínica de Saúde

noticiasNutrição
Coma alimentos de verdade não réplicas!

Nos dias que correm, o acesso à informação é extremamente fácil, pelos meios que hoje todos temos ao dispor. E, se por um lado essa tecnologia se torna bastante útil, por outro, pode influenciar de uma forma decisiva a opinião das pessoas, estimulando-as a consumir produtos, que muitas vezes se mascaram de alimentos, e cujos benefícios carecem, na maior parte das vezes, de evidência científica.

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noticiasFisioterapia
Dor Visceral Referida

Todos sabemos que quando um músculo ou uma articulação se encontram em disfunção provocam dor. A víscera (órgão interno) comporta-se da mesma maneira, ou seja, quando alterada provoca dor, sintomatologia essa que pode ser referida para uma zona do nosso corpo e que pode facilmente ser confundida com uma dor muscular ou articular.

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Fisioterapia
Pausa de Trabalho

Tire uns minutinhos e venha fazer uma pequena pausa de trabalho conosco! Em casa as rotinas de trabalho e o material de trabalho não são os mesmos. Necessitamos que nos adaptar a estas mudanças e acabamos por ficar muito tempo em posições desconfortáveis. Não se esqueça que o corpo humano foi feito para estar em movimento, para estar ativo.

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Fisioterapia
CERVICAL - Exercícios de alívio de dor

A quarentena pode-se tornar um período muito sedentário da nossa vida. Deixamos aqui um pequeno vídeo com exercícios que podem auxiliar em dores cervicais. Mas não se esqueçam: mesmo dentro de casa mantenham-se ativos para evitarem a instalação destas dores indesejadas!

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O que há de novo?

Dia da Mulher

 08 Mar'20

Uma manhã de muitos sorrisos, no Dia Internacional da Mulher. Obrigado a todas!

PT Day - a Vingança

 17 Fev'20

Eles já estavam a "pedi-las" há muito tempo ... os papéis inverteram-se e foi "puro sofrimento"! Foi um SUCESSOOOOOO! Obrigado a todos os "novos personal trainers"!
PS: Não se preocupem que vamos repetir!

Kombat
Nova modalidade!

 03 Jan'20

O KO Health Club tem a partir de agora uma nova modalidade: o Kombat!
Esperamos-te às terças-feiras às 20h30 e às quintas-feiras às 18h30!


Agora que já viste o que andas a perder, não tens desculpa...

Junta-te a nós!

 
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